ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣದ ಹರಿವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಯೋಗ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಐದು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆರಳುಗಳು ಆ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ:
ಹೆಬ್ಬೆರಳು: ಬೆಂಕಿ,ತೋರು ಬೆರಳು: ಗಾಳಿ,ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು: ಈಥರ್,ಉಂಗುರ ಬೆರಳು: ಭೂಮಿ,ಕಿರುಬೆರಳು: ನೀರು
ಈ ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆ. ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ‘ ಭೂಮಿಯ ಗೆಸ್ಚರ್ ‘ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ , ಇದು ಭೂಮಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು, ಉಗುರುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಭೂಮಿಯ ಅಂಶದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ?ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರಾ ಯೋಗವು ಬಹಳ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಗದ ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು.ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೂದಲು ನರೆತಿರುವವರು.ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
ಕೂದಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು:ಕೀಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು.
ಅವರ ನಡಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲದವರು.ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನರಗಳಾಗುವ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು.ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು.
ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ?ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಸನ್ನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರಾ ಯೋಗ ಸೂಚಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರಾ ಯೋಗದ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ನಂತರವೇ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರಾ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? – (ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:ಭೂಮಿಯ ಅಂಶವು ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕೂದಲು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಭೂಮಿಯ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಗ್ನಿ ಮುದ್ರೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಸೂಚಕವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.
ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭೂಮಿಯ ಅಂಶವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ .
ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಕ್ತಿ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
