vitamin c health tips ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಬೇಗ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಾದರೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ಕೂದಲಿನವರೆಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಬೇಗನೆ ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆಯಾಸವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಾಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
